איורוודה ("ידע החיים" בסנסקריט) זו אחותה התאומה של היוגה שעיקרה מציאת איזון חיוני ובריאות קורנת על ידי איזון היסודות בתוכנו.
בכדי לתרגל יוגה באופן שתומך באיזון האופטימלי לנו יש צורך בהבנת הרכב היסודות הייחודי לכל אחת, ואחד וקבלת ידע מעשי על תרגילי יוגה מותאמים אישית.
על פי האיורוודה וויסות ואיזון אנרגיות החיים העדינות (גונות) נעשה קודם כל דרך אבחון שילוב היסודות (דושות) הדומיננטים באדם כרגע וגורמים העלולים להוציאו מאיזון.
כלומר הבאת איזון כוללת תשומת לב נוכחת למה שקיים עכשיו ומתוך כך ובמידת הצורך והרצון של האדם וויסות הדרגתי בהרגלי חיים.
הבריאות שאיורוודה מקדמת אינה רק העדר של מחלה אלא מהווה חיוניות פיזית ומנטלית המכוונת אל מהות מטרת היוגה של השקטת התודעה לצורך חווית וראיית מציאות פנימית של אחדות או חיבור עם מהותנו העמוקה.
אז מה זה יוגה איורוודית? ביוגה איורוודית ישנה התאמה אישית של יוגה למתרגל- בבחירה מותאמת של משך וקצב התנוחות ותרגילי נשימה (אסאנות ,פראנהיאמה) ואף בבחירה של מנטרה ומדיטציה בהתאם לרצון, מטרת ואופי המתרגל/ת.
למעשה, על אף שנהוג לחשוב שבמסורת הוודית הקלאסית יוגה היא בעיקר כלי לתרגול רוחני, ובמערב רובנו הורגלנו לראות יוגה כספורט....יוגה ככלי לתרפיה היא חלק טיפול מעשי בתוך רפואה אירוודית (בדומה לצ'י קונג ורפואה סינית).
בכל אופן מה שהיה ברור ומוכר בהודו מאז ומתמיד הוא ששני מערכות הידע האלו, יוגה ואיורוודה, לא רק חופפות ומשלימות זו את זו אלא גם מעצימות את הפוטנציאל של ריפוי בכל הרבדים- פיזי,מנטלי, רגשי ונפשי כאשר מתרגלים אותם יחד.
למעשה עם המעבר מערבה והשינוי בסגנון הלימוד – מתורה שעברה אחד על אחד ממורה לתלמיד והותאמה אישית, להוראה של קבוצה לעיתים גדולה בה לא ניתן לדייק באופן סביר עבור כל אחד תרגול נאות לוויסות המזג האישי ולתת הנחיות איורוודיות אישיות גם לדרך חיים מיטיבה, אבדה האינטגרציה הברורה.
מציאת איזון יחסי היא הקרקע להמשך התפתחות והעמקה ביוגה ובמדיטציה ולכן האירוודה כלכך מהותית, היא מצביעה אל כך שכל אדם יכול עם מעט עזרה ללמוד איך בכוחות עצמו להרים, להטיב ולאזן את מצבו הפיזי הרגשי והמנטלי לפני שאלו מגיעים לכדי חוסר איזון קיצוני ושבריאות במידה רבה היא אחריותו האישית של כל אחד מאיתנו.
כיצד מתרגלים יוגה לאיזון איורוודי?
על מנת לתרגל יוגה באופן שמאזן את הדושה העודפת ונותן מזור במצבים של אי נוחות עלינו להכיר באופן בסיסי את מזגנו, ואת הנטיות האופיוניות ליציאה מאיזון.
במה שנקרא "אסאנה צ'יקיטסה" בסנסקריט או "תנוחה שממגרת את מקור הבעיה" השאיפה היא קודם כל לא להוסיף על חוסר האיזון הקיים אלא למתן ולהשקיט את הדושה העודפת (היסוד שיצא מאיזון) ככל האפשר, להטיב עם מערכת העיכול (אגני/האש הפנימית) בהתאם לדושה הדומיננטית, להגביר חיוניות (אוג'אס) ולטפח שלווה ובהירות (סאטווה).
סקרנים ללמוד עוד?
רוצים לקבל דפי אבחון מעמיקים למציאת הרכב היסודות הייחודי לכם?
תגיבו "אני" או צרו קשר בפרטי לקבלת דפי עבודה למייל לאבחון איורוודי ותוכלו גם לשמוע על תאריכי סדנאות קרובות או להזמין סדנה בנושא.
Comentarios