סקרנים לגבי מדיטציה? מבולבלים מכל המידע ברשת? רוצים הזדמנות להתנסות ולשאול שאלות? מרגישים אולי שאין לכם זמן לזה?
אל דאגה הרגלי מדיטציה נבנים לאט ולאורך זמן.
גם אם זה לא הזמן עכשיו לריטריט של 10 ימים בשתיקה, אפילו 10 דקות ביום יכולים להתחיל לחולל מהפכה שקטה.
בסדנה מעשית קצרה ניקח איתנו 4 כלים לכניסה למדיטציה ולהחזרת המיקוד הביתה אל עכשיו.
נפתח עם הסבר קצר על מדיטציה ונעבור להתנסות מעשית מונחית של 4 כלים קלאסיים למדיטציה מעולם הויפאסנה, מיינדפולנס ויוגה.
איפה?
בבית שלכם בטרינינג בנוחות בזום. התשלום סמלי ומוזמנים להצטרף לכמה שיעורים שתרצו ולהשריש הרגל מיטיב שישרת אתכם היטב בעת צרה אבל גם בתור לקופה.
מחכים בתור?
נסיעה ארוכה?
תשנו את מה שחשבתם על "זמן המתנה", במקום לחכות ולבהות בפלאפון אפשר להפוך את זה לזמן מתנה.
אין צורך אפילו למצוא למדיטציה זמן, תוסיפו את התרגול באופן קבוע למה שאתם עושים במילא העיקר שתתחילו.
"יש שני ימים בהם לא ניתן לעשות שום דבר,
קוראים להם אתמול ומחר......" (הדלאי לאמה)
היום הזה הוא היחיד שקיים.
אשמח להכיר,
בסוף הסדנה מוזמנים לבחור כלי אחד לתרגול יומיומי של 10 דקות ביום לעדכן אם תרצו על התקדמות או אתגרים ולהיות בקשר בכל שאלה.
מתי?
ימי שלישי ב9 בערב בסלון, לחצו על הלינק להרשמה מהירה
