• Maya Dicker

10 סיבות ליוגה מדיטטיבית

למי שסקרנית ועוד לא ניסתה 😊וגם למי שכבר מתרגל/ת איתי.


קבלו 10 סיבות למה להתמיד ולהתעקש על יוגה שהיא גם

מדיטטיבית?


יוגה הכוללת סנכרון תנועה עם נשימה, דגש על הרפיה והפניה חוזרת של תשומת לב נוכחת אל תחושות הגוף עושה עבורנו יותר!


יוגה כספורט זה אחלה אבל בנוסף ומעבר לחיזוק וחיטוב הגוף חבל לפספס את יתרונות היוגה ככלי לתרפיה וכניסה למדיטציה.


למה?

כינוס החושים פנימה משחרר את מערכת העצבים המרכזית מרוב הגירויים החיצוניים אשר נקלטים על ידי חמשת החושים, מה שמאפשר את הפעלת מערכת העצבים הפאראסימפתטית, האחראית על פעולות הרגעה, שימור ותחזוקה של הגוף כשהוא נמצא במנוחה ומזרזת את תהליכי ההחלמה והריפוי!


מדיטציה ידועה כבר בכל העולם כאחד הפתרונות היעילים ביותר להתמודדות וניהול של לחצים.


אז מה תרגול קבוע נותן לנו?


מעבר לחיזוק שרירי הליבה שיפור היציבה, הגמשה וחיטוב נקבל-


• הפגת מתחים ולחצים.

• הקלה במצבי חרדה ודיכאון.

• הפחתת עייפות כרונית הנגרמת על ידי נדודי שינה ומתח.

• העצמת יצירתיות.

• טיפוח צלילות מנטלית ואת תהליך הלמידה.

• הרגעת כאב כרוני

• העצמת תהליך הריפוי וההחלמה.

• חיזוק מערכת החיסון.

• שיפור ביצועים אתלטיים.

• הפחתת מתח שרירים הנגרם על ידי מתחים יומיומיים.


מזמינה לתרגל כמה שיותר ושמחה לשלוח למי שרוצה לקבל פירוט של עיקר רצף התרגול להמשיך איתו בבית 🤍


16 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול